もしギックリ腰になった場合は

ギックリ腰（ぎっくりこし）は、急性腰痛症（きゅうせい ようつうしょう）とも呼ばれ、腰部の筋肉や靭帯が損傷して起こる急性の痛みです。英語では、acute low back painと呼ばれます。

症状

ギックリ腰の主な症状は、以下の通りです。

・突然の腰の痛み
・腰の動きが制限される
・筋肉の緊張やこわばり
・歩行困難
・排尿障害

原因

ギックリ腰は、以下の要因によって引き起こされることが多 いと考えられています。

・重い物の持ち上げ
・突然の体のひねり
・長時間の猫背
・悪い姿勢
・弱った腹筋や背筋

予防

ギックリ腰を予防するには、以下の点に注意することが重要です。

・重い物を持ち上げる際は、膝を曲げて腰に負担をかけないようにする
・体をひねる際は、ゆっくりと丁寧に動かす
・長時間の猫背は避ける
・悪い姿勢を正す
・腹筋や背筋を鍛える

もしギックリ腰になった場合は、是非当院にご相談くださいね♪